Wie Selbsthypnose helfen kann, Vertrauen zu sich selbst aufzubauen
Vertrauen ist ein Gefühl, das uns an uns selbst glauben lässt und uns das Gefühl vermittelt, alles im Leben erreichen zu können, wonach wir uns sehnen. Wir kommen alle mit einem Urvertrauen in uns, unsere Mitmenschen und unsere Umgebung zur Welt. Erst mit dem Erwachsen werden und negativen Lernerfahrung in der Familie, dem Freundeskreis oder der Schule, durch Kritik, negatives Feedback und Bewertungssituationen verlieren wir den Kontakt zu diesem vollkommen natürlichen, angeborenen Selbstvertrauen. Es gibt kaum jemanden, der sich nicht in dem ein oder anderem Lebensbereich unsicher oder unwohl fühlt. Dabei sind alle Ressourcen, nach denen wir uns sehnen, bereits in uns. Wir müssen diese inneren, meist unbewussten Ressourcen nur finden und aktivieren. Und genau dabei hilft uns die Möglichkeit der Visualisierung und der Selbsthypnose!
Selbstvertrauen und Zuversicht mit Hypnose gewinnen
Unser Selbstvertrauen besteht aus dem Bild, das wir von uns selbst haben. Unseren inneren Glaubenssätzen und dem Vertrauen in unsere eigenen Stärken und Fähigkeiten. Unser Vertrauen in uns selbst wird in einem hohen Maß über unser Unterbewusstsein gesteuert. Wenn wir Selbsthypnose praktizieren, können wir mit diesem Selbstbild und limitierenden Glaubenssätzen arbeiten und diese transformieren. Wir können unsere Fähigkeiten, mit bestimmten Situationen und Herausforderungen im Leben umzugehen, in Hypnose trainieren. Limitierende Glaubenssätze können aufgelöst und in Ich-stärkende, positive Überzeugungen verwandelt werden. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, mit der Kraft der Hypnose unsere inneren Ressourcen zu aktivieren und unser Selbstbild und unser Selbstvertrauen zu verbessern.
Strategien, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen
Eine dieser Strategien für mehr Selbstwertgefühl ist die Erinnerung an einen Moment, an dem Sie sich selbstbewusst und stark gefühlt haben. Dies kann eine Erinnerung aus Ihrer Kindheit oder Jugend sein, aber auch aus jüngster Vergangenheit. Wie sehen Sie aus, wenn Sie so selbstbewusst sind, wie Sie es sich wünschen? Nutzen Sie die Kraft der Visualisierung und denken Sie an einen Moment in Ihrem Leben, an dem Sie voller Selbstvertrauen, Tatkraft und Zuversicht waren. Möglicherweise erinnern Sie sich an den Moment in Ihrer Kindheit, wo Sie zum ersten Mal vom 3 Meter Brett im Schwimmbad gesprungen sind. Oder den Moment als Jugendlicher, als Sie ihre praktische Fahrprüfung bestanden haben. An welche Situation erinnern Sie sich? Rufen Sie sich die Erinnerung vor Ihren Augen auf. In welcher Umgebung befinden Sie sich. Wie haben Sie damals ausgesehen, wie war Ihre Körperhaltung, Ihre Stimme. Was haben Sie möglichweise an Geräuschen, Gerüchen etc. wahrgenommen? Wie waren die Reaktionen anderer Personen? Wie haben Sie sich in diesem Moment gefühlt? Was haben Sie über sich selbst gedacht? Kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihren Emotionen!
Selbsthypnose - eine kurze Anleitung zur Entspannung
Um so öfters Sie diese Übung machen, um so mehr kommen Sie in Kontakt mit Ihren verborgenen Fähigkeiten und Talenten. Suchen Sie einen ruhigen Ort auf an dem Sie ungestört sind, atmen Sie ein paar mal tief durch, entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Während Sie tief einatmen, schauen Sie mit den Augen nach oben. Dabei halten Sie Ihren Kopf gerade. Drehen Sie nun Ihre Augen soweit nach oben (ohne den Kopf nach oben zu bewegen), soweit es geht. Wenn Sie merken, das die Augen müde werden, senken Sie den Blick und atmen tief aus. Schließen Sie mit der Ausatmung Ihre Augen. Beobachten Sie weiterhin, wie Sie ein und ausatmen. Zählen Sie dabei langsam von 10 bis 0. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit jeder Zahl tiefer in die Entspannung gehen. Bei der Zahl 0 angekommen denken Sie nun mit allen Sinnen an die positive Situation. Nach ein paar Minuten zählen Sie von 1 bis 3. Sagen Sie sich innerlich, dass Sie bei der Zahl 3 wieder vollkommen wach sind. Bei der Zahl 3 öffnen Sie Ihre Augen, werden Sie sich Ihrer Umgebung bewusst und kommen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit wieder in das Hier und Jetzt zurück. Wenn Sie mehr über Selbsthypnose lernen und ganz leicht in den entspannten Zustand der Hypnose gehen möchten, vereinbaren Sie gerne einen Termin!.
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