Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, den Erfolg der Hypnosesitzung zur Raucherentwöhnung deutlich zu erhöhen. Wichtig ist, dass Sie sich im Vorfeld der Hypnose Sitzung Gedanken machen, aus welchen Gründen Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Dies ist wichtig, damit die Suggestionen in der Hypnosetherapie Ihren individuellen Bedürfnissen angepasst werden können und die Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung erhöht werden.
Machen Sie sich Ihre Motivation bewusst, warum Sie das Rauchen beenden wollen. Geht es um gesundheitliche Ziele, die sportliche Leistungsfähigkeit oder die finanziellen Vorteile des nicht Rauchens?
Wenn beispielsweise Ihre Gesundheit im Vordergrund steht, stellen Sie sich vor, wie Sie besser atmen, schmecken und riechen können. Ihr Schlaf und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern sich. Sie haben insgesamt mehr Energie und strahlen Vitalität aus. Sie leben möglicherweise länger und können Ihr Leben mit der Familie, Kindern und Enkelkindern besser genießen.
Wenn zum Beispiel Geld sparen eines Ihrer Ziele ist, stellen Sie sich vor, wie viel das Rauchen Sie bisher gekostet hat und welche Vorteile Sie in Zukunft durch das Nichtrauchen haben. Sie können sich möglicherweise mehr Urlaubreisen leisten, öfters außerhalb essen gehen und das Leben in vielerlei Hinsicht mehr genießen.
Wenn sportliche Ziele Ihr Ansporn sind, visualisieren Sie, wie es sein wird, während des Trainings leichter zu atmen und bessere sportliche Leistungen zu erzielen. Ihre Kondition und Ausdauer als Nichtraucher wird sich erheblich verbessern. Stellen Sie sich vor, wie Sie ohne Anstrengung wieder Treppen steigen oder auf längeren Spaziergängen oder Wanderungen mithalten können.
Nehmen Sie das Gefühl von Stolz, Anerkennung und Freude wahr, wenn Sie in der Zukunft ein glücklicher Nichtraucher sind. Visualisieren Sie dieses Bild in den Tagen vor unserer Hypnose Sitzung zur Raucherentwöhnung so oft wie möglich. Nutzen Sie für diese Visualisierung gerne das Tool "Magic Talk" auf der kostenfreien wingwave App. So stellen Sie erfolgreich die Weichen für den Erfolg der Hypnose Sitzung und sind im Anschluss motivierter, durchzuhalten und rauchfrei zu bleiben.
Das Tool "Magic Talk" beinhaltet eine Kombination aus Hypnose und der wingwave Musik. Individuelle Suggestionen können aufgesprochen und mit der wingwave Musik im Hintergrund gehört werden. Die Wirkung der Suggestionen wird durch die wohltuende Entspannung erhöht.
Darüber hinaus können Sie beispielsweise die "Nur für heute" Regel aus dem Mental Training anwenden, um Ihr Ziel, rauchfrei zu bleiben, in kleinen Schritten zu erreichen. Atemübungen können ebenso auf Ihrem Weg - Nichtraucher werden und bleiben - helfen.
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