Ein guter, erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für die geistige, emotionale und körperliche Leistungsfähigkeit. Schlaf ist ebenso wichtig wie Atmen oder Essen. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper, damit Sie am Tag optimal funktionieren können. Wer gut schläft, ist am nächsten Tag leistungsfähiger und belastbarer.
Schlaflosigkeit bedeutet, am Abend nicht einzuschlafen oder in der Nacht nicht durchzuschlafen. Schlechter Schlaf kann zahlreiche negative Folgen nach sich ziehen: ein geschwächtes Immunsystems, Diabetes, Krebs, Fettleibigkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwäche, Burnout und verminderte Leistungsfähigkeit.
Äußere Faktoren wie zu viel Tee, Kaffee, laute Nachbarn, Handy Nutzung kurz vor dem Schlafengehen können zu Ein- und Durchschlafproblemen führen. Auch die Aufregung bei dem Gedanken an ein bevorstehenden Ereignis - beispielsweise eine Prüfung oder ein Bewerbungsgespräch - kann zu Schlaflosigkeit und Schlafstörungen führen. Diese Form der Schlaflosigkeit dauert in der Regel nur kurz an und geht von alleine vorbei, wenn die Störfaktoren nicht mehr bestehen. Langanhaltende Schlaflosigkeit über mehrere Wochen und Monate wird jedoch von Ihrem Unterbewusstsein erzeugt, das versucht mit Problemen, Konflikten, Anspannungen, Befürchtungen, Ängsten und Sorgen umzugehen.
Auch kann möglicherweise eine Depression, eine Angsterkrankung oder posttraumatische Belastungsstörung ursächlich für die Schlafstörung sein.
Hypnose- und Entspannungstherapie können helfen, die Schlafstörungen zu beheben, besser ein- und durchzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen. Ihre Leistungsfähigkeit wird mit Hilfe der Hypnose wieder hergestellt und Sie fühlen sich den Herausforderungen im Beruf & Alltag wieder gewachsen.
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