Ungefähr 3 von 4 Personen sind in Deutschland von Redeangst in unterschiedlichen Ausprägungen und Schweregraden betroffen. Redeangst ist somit sehr weit verbreitet und stellt für die Betroffenen eine große Herausforderung im beruflichen Kontext dar. Nicht selten ist sogar die berufliche Karriere durch die Angst vor Vorträgen, Präsentationen, Vorstellungsrunden, Teambesprechungen, Konferenzen und Redebeiträgen gefährdet.
Die Angst vor Reden - auch Logophobie oder Glossophobie genannt - ist eine spezifische Form der sozialen Angststörung, die sich auf die Angst vor dem Sprechen in öffentlichen oder sozialen Situationen konzentriert. Bereits die Vorstellung, vor anderen Personen reden zu müssen, erzeugt starke Stresssymptome. Dies Redeangst beeinträchtigt nicht nur das Selbstbewusstsein sondern kann auch dazu führen, dass Betroffene Situationen Sprechbeiträge vermeiden.
Die Ursachen von Redeangst sind individuell verschieden. Hier sind einige der häufigsten Faktoren für das Auftreten von Redeangst:
Negative Erfahrungen in der Vergangenheit: Frühere negative Erfahrungen beim öffentlichen Sprechen können die Redeangst verstärken. Eine schlechte Präsentation oder ein unangenehmer Moment vor Publikum kann dazu führen, dass Menschen Angst vor ähnlichen Situationen entwickeln.
Selbstzweifel und geringer Selbstwert: Geringes Selbstbewusstsein und das Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit können zur Entstehung von Redeangst beitragen. Der Beginn kann bereits in der frühen Kindheit und Jugend liegen und wird durch negative Erfahrungen verstärkt.
Soziale Erwartungen im beruflichen Umfeld: Die Erwartungen und der Druck von Vorgesetzten und Kollegen können die Redeangst auslösen oder aufrecht erhalten. Das eigene Erwartungshaltung, perfekt zu sein oder Erwartungen von außen erfüllen zu müssen, kann zusätzlichen den inneren Druck verstärken
Körperliche Reaktionen: Die Angst vor öffentlichen Redebeiträgen kann körperliche Reaktionen wie Herzklopfen, Erröten, Stottern, Schwitzen und Zittern auslösen. Diese körperlichen Reaktionen können sogar zu einer sogenannten "Angst vor der Angst" mit einem entsprechendem Vermeidungsverhalten führen.
Mangelnde Vorbereitung: Eine unzureichende Vorbereitung kann eine bestehende Redeangst verschlimmern. Das Gefühl, nicht ausreichend vorbereitet zu sein, verstärkt die vorhandene Unsicherheit nochmals. Die meisten meiner Klienten sind nach meiner Erfahrung jedoch tatsächlich sehr gut vorbereitet, können jedoch aufgrund von negativer Erfahrungen der Vergangenheit ihr Potential nicht voll entfalten.
Die beruflichen Auswirkungen von Redeangst sind nicht zu unterschätzen. Sie äußert sich oft in Form von psychosomatischen Beschwerden wie beispielsweise Stottern, Zittern der Hände, beschleunigtem Herzschlag, übermäßigem Schwitzen oder Erröten. Diese körperlichen Reaktionen können die Fähigkeit, klare und souveräne Präsentationen oder Redebeiträge zu halten, erheblich beeinträchtigen. Infolgedessen verpassen viele Menschen berufliche Chancen und Karrieremöglichkeiten. Die berufliche Entwicklung wird von der Redeangst sprichwörtlich ausgebremst. Betroffene sind kaum in der Lage, Ihr volles berufliches Potential auszuschöpfen.
Hypnosetherapie bietet eine effektive Lösung für Menschen, die von Redeangst und Lampenfieber betroffen sind. Der Ursprung der Redeangst und die zugrunde liegenden Glaubenssätze können in der EMDR und Hypnosebehandlung erfolgreich bearbeitet werden. Die Redeangst wird minimiert und die innere Einstellung positiv verändert. Zudem werden Techniken zur Stressbewältigung - beispielsweise die Möglichkeit der Selbsthypnose - vermittelt. Die Hypnose stellt einen sanften Ansatz dar, um Redeangst und Lampenfieber zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken. Die Hypnose kann helfen, authentischer und selbstbewusster in öffentlichen Rede- oder Präsentationssituationen aufzutreten.
In der Regel beginne ich in der ersten Sitzung mit einer ausführlichen Anamnese und einer EMDR Intervention zur Stärkung des Selbstwerts. Bereits in der zweiten Sitzung beginnen wir mit der eigentlichen Hypnose Intervention. Die voraussichtliche Anzahl der Hypnosesitzungen kann ich in der Regel nach der ersten Sitzung beurteilen. Erfahrungswerte zeigen, dass die meisten Anliegen in Beug auf die Redeangst in drei bis fünf Hypnose-Sitzungen gelöst sind.
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