01. April 2025
Gedanken lenken, Angst lösen: Die Kraft der Assoziationskette nutzen.
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, kann aber unser Leben stark einschränken, wenn sie überhandnimmt. Warum bleibt Angst oft hartnäckig bestehen? Welche Rolle spielen das Gehirn, gespeicherte Erfahrungen und unser Gedankenmuster?
28. März 2025
Angst verstehen und überwinden: Ursachen, Mechanismen und Lösungen. Angst schützt uns, kann aber auch lähmen. Moderne Methoden wie Wingwave, EMDR, Hypnose und Atemtechniken helfen, das Gehirn neu zu programmieren und innere Sicherheit zu schaffen.
17. März 2025
Tinnitus: Wenn das Ohr nicht mehr zur Ruhe kommt
Ein ständiges Pfeifen, Summen oder Brummen im Ohr – für Menschen mit Tinnitus kann dieser permanente Ton zur großen Belastung werden. Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Stress und emotionale Erschöpfung sind häufige Begleiterscheinungen. Viele Betroffene suchen jahrelang nach Linderung, oft ohne Erfolg.
wingwave · 06. Oktober 2024
wingwave® Coaching in meiner Praxis in Hamburg bietet effektive Hilfe bei der Überwindung von Ängsten wie Prüfungsangst, Flugangst oder sozialen Phobien. Durch bilaterale Stimulation, NLP und den Myostatik-Test werden Ängste im Unterbewusstsein gelöst und emotionale Blockaden nachhaltig bearbeitet. Die Methode ermöglicht schnelle Erleichterung und mehr innere Balance. Erleben Sie, wie Ängste abnehmen und Sie wieder innere Stärke und Freiheit gewinnen können.
Besser Schlafen · 16. Juni 2024
Autogenes Training einfach erklärt - Die Kraft der Tiefenentspannung erleben. Ruhe und Entspannung durch Selbstsuggestion. Eine Anleitung zum Stressanbau.
Atemtechniken · 15. Juni 2024
Nadi Shodhana - Wechselatmung. Stressabbau und Regulation des Nervensystems durch Atmung. Atmen Sie sich frei von Stress. Vorteile der Atemtechnik und Anleitung
wingwave · 23. Mai 2024
Progressive Muskelentspannung (PMR) - Wie funktioniert PMR in Kombination mit der wingwave®-Musik? Durch die Anwendung von PMR und wingwave®-Musik können Sie eine tiefere Entspannung und einen nachhaltigeren Stressabbau erleben.
Atemtechniken · 14. November 2023
Die Herzkohärenz-Atmung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Die Atmung hilft dabei, das autonome Nervensystem zu regulieren und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Nichtraucher · 11. November 2023
Nichtraucher bleiben mit der "Nur für Heute" Regel. Die "Nur für heute" Regel ist eine Herangehensweise in der Nichtraucher-Sitzung, die darauf abzielt, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken. Sie ermutigt dazu, Ziele und Veränderungen in kleine, machbare Schritte aufzuteilen.
